En este taller enseñaremos la meditación desde sus bases filosóficas y practicarenos un método de meditación basado en la tradición china del Chikung. El objetivo es que desarrolles las bases necesarias para que puedas iniciar tu práctica e incluso puedas enseñar a otros.
La meditación es un ejercicio que tiene por objetivo mejorar la capacidad para concentrarnos, y desde ese espacio desarollar un trabajo interior de autoeducación consciente.
¿Por qué aprender a meditar?
La meditación es una práctica milenaria que tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Entre los beneficios más destacados se encuentran:
- Reducción del estrés y la ansiedad: La meditación ayuda a calmarnos y a centrarnos en el presente, lo cual puede ser muy útil para reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejora de la concentración y la atención: La meditación nos ayuda a desarrollar la capacidad de centrarnos en una sola cosa, lo cual puede ser muy útil en el ámbito académico, laboral y personal.
- Aumento de la autoestima y la autoconciencia: La meditación nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos y a desarrollar una mayor autoestima.
- Mejora del sueño: La meditación puede ayudarnos a dormir mejor y a descansar más profundamente.
Contenido del taller:
– ¿Qué es la Meditación?
– La meditación en distintas tradiciones culturales: China, Japón, Tibet, India
– ¿Por qué y para qué meditar?
– La meditación Chikung
– Técnicas de meditación
– Niveles de la meditación
– Meditación y Psicología
– La meditación en el mundo actual
Esste taller está dirigido a cualquier persona interesada en el tema. No se necesita experiencia previa.
Inicio: viernes, 2 de febrero. Cierre: viernes, 17 de mayo. Horario: viernes, 07:15 am.