¿Qué es el Tuina?

El Tui Na se basa en la teoría del yin y el yang, y del flujo de la energía vital, o qi. El objetivo del Tuina es restaurar el equilibrio del qi y mejorar la circulación sanguínea y linfática.

El Tui Na utiliza una variedad de técnicas de masaje, incluyendo:

• Presiones: se aplican presiones firmes o suaves sobre los músculos, los tendones y los huesos.
• Fricción: se frotan los músculos y los tendones para relajarlos y eliminar las toxinas.
• Percusión: se golpean suavemente los músculos para estimular la circulación sanguínea.
• Estiramientos: se estiran los músculos para mejorar la flexibilidad.

Beneficios del Masaje Terapéutico Chino Tuina:

El Tui Na tiene una amplia gama de beneficios, entre los que se incluyen:

• Alivio del dolor: el Tuina puede ser eficaz para aliviar el dolor de espalda, el dolor de cuello, el dolor de cabeza y otros tipos de dolor.
• Mejora de la circulación sanguínea: el Tuina puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones.
• Mejora de la flexibilidad: el Tuina puede ayudar a mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, lo que puede reducir el riesgo de lesiones.
• Reducción del estrés: el Tuina puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
• Mejora de la salud general: el Tuina puede ayudar a mejorar la salud general y el bienestar.

Contraindicaciones del Tui Na

El Tuina es generalmente seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, hay algunas contraindicaciones, que incluyen:

• Embarazo
• Fiebre alta
• Enfermedades de la piel
• Fracturas o lesiones recientes
• Cáncer

¿Cómo es una sesión de Tui Na?

Una sesión de Tui Na suele durar entre 30 y 60 minutos. El terapeuta comenzará por evaluar su condición, para esto suele usar las distintas técnicas de diagnóstico de la medicina china como son la toma del pulso y la observacióin de la lengua. Esto le permite saber qué técnicas aplicará. Después de la sesión se sentirá más relajado y con menos dolor. Si está buscando una forma natural de aliviar el dolor, mejorar su salud general o simplemente relajarse, el Tuina puede ser una buena opción para usted.

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La Escuela de Medicina de Harvard considera al Taichi como uno de los mejores ejercicios para la salud. Según un estudio publicado en la revista Harvard Health Publishing, el Taichi puede ayudar a mejorar la salud física y mental de las personas de todas las edades.

Taichi: un ejercicio para la mente y el cuerpo

Beneficios físicos del Taichi

El Taichi puede ayudar a mejorar la salud física de las personas de varias maneras. Entre los beneficios más destacados se encuentran:

• Fortaleza muscular y flexibilidad: El Taichi incorpora una serie de movimientos que ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.
• Equilibrio y coordinación: El Taichi puede ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede reducir el riesgo de caídas.
• Reducción del dolor: El Taichi puede ayudar a reducir el dolor crónico, como el dolor de espalda, el dolor de cuello y el dolor de artritis.
• Mejora de la función cardiovascular: El Taichi puede ayudar a mejorar la función cardiovascular, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Beneficios mentales del Taichi

El Taichi también puede ofrecer beneficios para la salud mental, entre los que se encuentran:

• Reducción del estrés y la ansiedad: El Taichi puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.
• Mejora de la atención y la concentración: El Taichi puede ayudar a mejorar la atención y la concentración, lo que puede ser beneficioso para el aprendizaje y la productividad.
• Mejora de la memoria: El Taichi puede ayudar a mejorar la memoria, lo que puede ser beneficioso para las personas que envejecen.

¿Quieres practicar Taichi?

El Taichi es un ejercicio seguro y eficaz que puede ofrecer una serie de beneficios para la salud física y mental. Es una excelente opción para personas de todas las edades y niveles de condición física. Si estás buscando una manera de mejorar tu salud y bienestar, el Taichi es una excelente opción a considerar.

Contáctanos. Iniciamos nuevos módulos de Taichi en enero 2024. No se necesita experiencia.

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El Shiatsu es un tipo de terapia manual. Terapia manual y masaje son dos técnicas que se utilizan para mejorar la salud y el bienestar. Sin embargo, existen algunas diferencias importantes entre ambas. El Shiatsu no es solo un tipo de masaje. Veamos algunas diferencias.

La terapia manual es un conjunto de técnicas que se utilizan para manipular los tejidos blandos del cuerpo, incluyendo los músculos, tendones, ligamentos y fascia. Estas técnicas pueden utilizarse para tratar una variedad de problemas, como dolor, rigidez, inflamación y discapacidad. Mejor la movilidad articular y la función motora a la vez que estimula la vía sensitiva del sistema nervioso.

El masaje es una técnica que utiliza las manos para aplicar presión, fricción y estiramiento a los músculos y tejidos blandos. El masaje se suele utilizar para relajar los músculos, mejorar la circulación y reducir el estrés.

¿Cuáles son las principales diferencias entre la terapia manual y el masaje?

• Objetivo: La terapia manual tiene un objetivo terapéutico, mientras que el masaje suele tener un objetivo de relajación.
• Técnicas: La terapia manual utiliza una variedad de técnicas (entre las que se puede incluir el masaje), mientras que el masaje suele centrarse en maniobras de fricción, amasamiento y estiramiento.
• Duración: La terapia manual suele ser más larga que el masaje.
• Profesional: La terapia manual suele ser realizada por un fisioterapeuta u otro profesional de la salud, mientras que el masaje puede ser realizado por un masajista, un terapeuta ocupacional o un quiropráctico.

¿Cuál es la mejor opción para mí?

La mejor opción para ti dependerá de tus necesidades y objetivos. Si tienes un problema musculoesquelético específico, como dolor o rigidez, la terapia manual puede ser una buena opción. Si estás buscando una forma de relajarte y reducir el estrés, el masaje puede ser una mejor opción.

¿Se pueden combinar la terapia manual y el masaje?

Sí, la terapia manual y el masaje se pueden combinar para obtener mejores resultados. Por ejemplo, un terapeuta puede utilizar la terapia manual para tratar un problema musculoesquelético y luego recomendar un masaje para ayudar a relajar los músculos y mejorar la circulación.

La terapia manual y el masaje son dos técnicas que pueden ser beneficiosas para la salud y el bienestar. La mejor opción para ti dependerá de tus necesidades y objetivos.

Shiatsu como terapia manual

El shiatsu es una terapia manual de origen japonés que se basa en la aplicación de presión con los dedos y las palmas en puntos específicos del cuerpo. El objetivo del shiatsu es estimular la capacidad de autocuración del organismo. El shiatsu se puede utilizar para tratar una variedad de problemas, incluyendo dolor, rigidez, estrés, ansiedad y depresión. También puede ser beneficioso para mejorar la flexibilidad, el rango de movimiento y la postura.

¿El shiatsu es un masaje?

El shiatsu comparte algunas similitudes con el masaje, ya que ambos utilizan las manos para aplicar presión a los músculos y tejidos blandos.

Sin embargo, el shiatsu tiene un enfoque más holístico que el masaje, ya que también se centra en la interacción mente-cuerpo para interpretar los distintos desbalances. Además el Shiatsu tiene su propia forma de diagnosticar, basado en la Teoría de la Medicina China, que es algo que no existe en la aplicación de un masaje.

Además, el shiatsu suele ser más lento y suave que el masaje. Esto se debe a que el terapeuta shiatsu se centra en aplicar la presión adecuada en los puntos específicos del cuerpo.

Conclusiones

El Shiatsu es una terapia manual que puede ser beneficiosa para la salud y el bienestar, puede incluir algunas técnicas parecidas al masaje, pero su aplicación difiere un poco. Es una buena opción para personas que buscan mejorar su salud general. Se suele combinar con técnicas de acupuntura y movilizaciones de articulaciones. El Shiatsu está más cerca de lo que conocemos como Kinesiología que del masaje. El masaje es muy bueno como técnica terapéutica, pero el Shiatsu va un poco más allá.

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Los ocho ejercicios de Baduanjin Chikung son los siguientes:

• Liang Shou Tuo Tian Li San Jiao: Este ejercicio ayuda a equilibrar la energía del Sanjiao, que es un concepto de la medicina tradicional china que se refiere a las tres zonas energéticas del cuerpo: el tórax, el abdomen y la pelvis.
• Wu Ji Zhan Zhuang: Este ejercicio es una postura de meditación que ayuda a centrar la mente y el cuerpo.
• Baduanjin Zhan Zhuang: Este ejercicio es una postura de meditación que ayuda a tonificar los músculos y los meridianos.
• Xiao Shi Gong: Este ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la flexibilidad.
• Da Shi Gong: Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y los huesos.
• Liang Shou Bai Hu Tong Tian: Este ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la flexibilidad de la espalda.
• Liang Shou Pai Bu: Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y los brazos.
• Ba Duanjin Da Bu: Este ejercicio ayuda a tonificar los músculos y los meridianos.

El Baduanjin Chikung es una serie de ejercicios para el bienestar, se pueden practicar en cualquier momento del día, pero es mejor hacerlo por la mañana o por la noche, cuando el cuerpo está más relajado. Se recomienda practicar cada ejercicio durante 3-5 minutos, y completar toda la serie de ejercicios lleva aproximadamente 30 minutos.

En el video a continuación encuentran una demostración de los ocho ejercicios.

Los beneficios de practicar estos ejercicios para el bienestar incluyen:

• Mejora de la circulación sanguínea
• Aumento de la flexibilidad
• Fortalecimiento de los músculos y los huesos
• Equilibrio de la energía
• Reducción del estrés
• Mejora de la concentración
• Aumento de la vitalidad

Baduanyin Chikung es una práctica segura y eficaz para personas de todas las edades y niveles de condición física. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio.

Aquí hay algunos consejos para practicar Baduanyin Chikung:

• Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para practicar.
• Vístete con ropa cómoda.
• Comienza con una postura erguida y relajada.
• Concéntrate en tu respiración y en la alineación de tu cuerpo.
• Practica con regularidad para obtener los mejores resultados.

Si eres nuevo en Baduanyin Chikung, es recomendable que busques la guía de un instructor calificado.
Si quieres aprender este sistema te invitamos a que nos contactes, todos los meses damos talleres de Baduanyin y de otros sistemas de Chikung. No se necesita experiencia previa. Contáctanos

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A diferencia de otros tipos de terapia, el Shiatsu no utiliza aceites ni cremas y se realiza con la persona vestida. El objetivo principal de la técnica es ayudar al cuerpo a equilibrarse a sí mismo y a recuperar su capacidad natural de curación.

El Shiatsu se nutre tanto del conocimiento de la anatomía y la fisiología occidental como de la medicina tradicional china. El terapeuta debe tener un amplio conocimiento de ambos sistemas para poder aplicar la técnica de manera efectiva.

Durante una sesión de Shiatsu, el terapeuta utiliza diferentes técnicas de presión, como la presión directa, la presión deslizante, la presión sostenida y la presión vibratoria, para estimular los distintos puntos y mejorar la circulación de la energía en el cuerpo.

Uno de los puntos muy utilizados en el Shiatsu es el punto VC17, ubicado en el centro del esternón. Este punto se considera un punto clave para aliviar el estrés y la ansiedad. Al aplicar presión en este punto, se estimula la relajación y se equilibra el sistema nervioso, lo que puede ser beneficioso para prevenir y tratar una amplia gama de trastornos.

El Shiatsu es una técnica de carácter preventivo que puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar en general. Algunos de los beneficios que se han asociado con el Shiatsu incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la calidad del sueño, la disminución de la tensión muscular y la mejora de la circulación sanguínea y linfática.

Es importante destacar que, aunque el Shiatsu y la medicina oriental en general tienen un enfoque preventivo, no sustituyen a la medicina convencional en el tratamiento de enfermedades graves. Siempre es recomendable consultar a un médico en caso de tener síntomas preocupantes o para recibir un diagnóstico adecuado. Las terapias naturales, sin embargo, son un excelente complemento.

Si estás interesado en recibir una terapia de Shiatsu, es importante buscar a un terapeuta certificado y experimentado en la técnica para asegurar un tratamiento seguro y efectivo. Una sesión típica de Shiatsu suele durar entre 45 y 90 minutos, y el número de sesiones necesarias puede variar dependiendo del caso.

En resumen, el Shiatsu es una técnica de terapia que combina el conocimiento de la anatomía y la fisiología occidental con la medicina tradicional china. Esta técnica puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar la calidad del sueño y promover la relajación y el bienestar en general. Si estás interesado en probar el Shiatsu, asegúrate de buscar a un terapeuta certificado y experimentado en la técnica.

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El Shiatsu es un tratamiento terapéutico no farmacológico que tiene múltiples aplicaciones, puede tratar lesiones osteomusculares, pero también es un complemento para los trastornos de ansiedad, insomnio, angustia, consecuencias orgánicas por el sedentarismo, el estrés y la sobrecarga laboral.

El Ministerio de Sanidad de Japón lo define como un “tratamiento que, aplicando presiones con los dedos pulgares y las manos sobre determinadas zonas del cuerpo, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud, contribuyendo a aliviar diversas enfermedades y activando la capacidad de autocuración del organismo. No tiene efectos secundarios”.

BENEFICIOS:

• Alivia el dolor y reduce el estrés
• Activa la capacidad natural de autocuración del organismo
• Combate el insomnio
• Mejora la circulación sanguínea
• Aumenta la capacidad respiratoria
• Favorece el buen funcionamiento de los órganos internos
• Dolores y lesiones musculares
• Cansancio excesivo
• Deterioro por sedentarismo

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De forma muy sintética la MTC está compuesta por 4 categorías principales:

1.- EL MASAJE TERAPÉUTICO: pero la concepción que en China tienen del masaje es distinta a la de Occidente. En realidad el masaje terapéutico chino está más cercano a lo que conocemos como terapia manual, que puede incluir masoterapia, pero también muchos otras técnicas como: estiramientos, presiones / digitopuntura, tracción vertebral, y lo que llamamos quiropraxia. Además el masaje oriental no se centra solo en el trabajo osteomuscular, lo incluye, pero también en niveles avanzados se puede trabajar a nivel de medicina interna y tratar algunas afecciones de los órganos internos, para esto hay que comprender la teoría de los Cinco Elementos, qué son los meridianos y cómo circula el Chi en ellos, y también la relación de los distintos puntos y cavidades corporales con los distintos sistemas orgánicos.

2.- DIETÉTICA Y FITOTERAPIA: la alimentación es un factor importante en el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades. Frente a una enfermedad el médico hace algunas recomendaciones sobe la dieta y cuando estos cambios no son suficientes para tratar una enfermedad, el médico especializado en fitoterapia hace uso de las plantas medicinales y receta ciertas fórmulas muy específicas para tratar ciertos trastornos fisiológicos y el tratamiento de estados patológicos.

3.- GIMNASIA TERAPÉUTICA: en esta categoría tenemos al Chikung y a todos los distintos sistemas que existen. Los chinos le dan mucha importancia al movimiento del cuerpo como medio para la curación, pero nuevamente el enfoque no es osteomuscular, no se trata de crear más o menos masa muscular, o de fortalecer tal o cual músculo, eso es una consecuencia de la práctica. El foco del Chikung está en activar la capacidad autocurativa del organismo por medio del movimiento. Existen métodos de Chikung preventivos, pero si eres un médico con un conocimiento más profundo de la teoría de los Cinco Elementos puedes crear sistemas y ejercicios específicos de acuerdo a la necesidad de cada paciente. Por esto existen tantos sistemas de Chikung, cada uno es el testimonio y fruto de la experiencia de vida de cada maestro que lo desarrolló.

4.- ACUPUNTURA: es la última categoría, y de hecho su desarrollo fue posterior. La MTC existía antes de que exista la acupuntura. Es el uso de agujas para reequilibrar el flujo de energía en el organismo. Existen muchas escuelas de acupuntura, la más conocida es la escuela china, pero en Japón, Vietnam, Indonesia y otras países se han desarrollado sistemas que parten de la misma base teórica y que difieren en la forma de aplicación de dicha teoría. Con el tiempo cada terapeuta que llega a un nivel muy profundo de comprensión puede desarrollar su propio sistema de tratamiento. De hecho, nuevamente cada escuela que existe no es más que la experiencia de vida de los maestros que reinterpretaron la medicina según su propio experiencia. 

Y así como existen especialidades en la medicina occidental, en la MTC también las hay. Cada médico / terapeuta se especializa en una o dos de estas categorías, abarcarlas todas sería muy difícil y requeriría muchos años de estudio. Además se fomenta el trabajo en equipo, cuando un médico tradicional conoce las bases luego puede especializarse en lo que nosotros llamamos ginecología, pediatría, dermatología, y muchas otras áreas de aplicación que tiene la MTC en la actualidad. Es una ciencia tradicional muy antigua, pero que está viva y en un continuo desarrollo que incluso hoy incorporar elementos de la medicina occidental en ella.

En nuestro instructorado nos enfocaremos en la teoría básica de la MTC y su relación con el Chikung, queremos entender los fundamentos y tener las herramientas necesarias para ser expertos en Chikung, pero esto no solo implica “hacer bien” los ejercicios, requiere comprender lo que está de fondo. Una vez que se entiende esto, estás en la capacidad de crear tus propias rutinas según la necesidad de cada paciente. Esto diferencia a un técnico que sabe aplicar tal o cual ejercicio de un terapeuta que va más allá. Hay que aprender la técnica para luego liberarse de ella. La creación, en cualquier arte y ciencia, es posible cuando llegamos a este nivel.

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En la sociedad china de chikung, se sabe que para  alcanzar el objetivo final de la práctica,  se debe aprender a regular el cuerpo, la respiración, la mente emocional, el chi y  el espíritu. Si uno de estos elementos se desarmoniza, se debe ajustar para que vuelva a armonizarse con el resto, como un todo.

– Regular el cuerpo significa entender cómo encontrar y construir la raíz del cuerpo, así como la raíz de cada forma que se está practicando.   Para construir una raíz firme, usted debe saber cómo mantener su centro, cómo balancear su cuerpo y, lo más importante de todo, cómo relajarse para que la energía pueda fluir. 

– Para regular la respiración, hay que aprender a respirar de manera que su respiración y su mente vayan juntas.  Cuando usted respira de esta manera, su mente puede calmarse rápidamente y así concentrarse más fácilmente para guiar el chi.

– Regular la mente,  implica aprender a cómo calmarla y centrarla para así poder juzgar las situaciones objetivamente y conducir el chi a donde usted quiera.  La mente es la llave maestra  para lograr el éxito de la práctica del chikung.

– Regular el chi es uno de los últimos objetivos de la práctica.  Para regular su chi en forma eficiente,  usted debe primero regular su cuerpo, respirando y enfocando su mente.  Sólo entonces su mente estará lo suficientemente clara para sentir como se distribuye el chi en su cuerpo y entenderá como puede  regularlo.

– Para los monjes budistas y taoístas que buscan el estado de Buda, regular el espíritu (shen) es el objetivo final del chikung.  Esto les permite mantenerse neutral, una perspectiva objetiva de la vida y esta perspectiva es la vida eterna del Buda.  El promedio de los practicantes de chikung tienen objetivos más bajos.  Suben su espíritu para aumentar su concentración y vitalidad.  Esto le permite guiar su chi a través de todo el cuerpo y así poder desempeñar sus tareas en forma mucho más eficiente.  Esto también los mantiene más saludables y retarda el proceso de envejecimiento. Si usted entiende estas cosas básicas, puede rápidamente entrar en el campo del chikung. 

Sin todos estos importantes elementos, su práctica será poco efectiva y perderá su tiempo.Antes de empezar su entrenamiento, usted primero debe entender que todo entrenamiento se origina en su mente.  Debe tener claro lo que está haciendo y su mente debe estar calmada, centrada y balanceada.  Esto también implica que sus sentimientos, sensaciones y juicios deben ser objetivos, lo que requiere de un equilibrio emocional y una mente clara.  Esto toma trabajo y mucha dedicación pero, una vez que usted ha alcanzado este nivel ha construido las raíces de su entrenamiento físico y su mente (yi) ya  puede guiar su chi a través de todo el  cuerpo.

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Es un método que revaloriza la tradición de la acupuntura clásica y le de un nuevo enfoque. Takeyama Shin´ichiro lo defina de esta manera: “Llevar la antorcha y las tradiciones qeu han sido transmitidas de un pueblo significa comprender la esencia de esas tradiciones, hacer uso de ellas en el presente y transmitirlas a la siguiente generación. Fue nuestra intención comprender la esencia de los clásicos de la acupuntura, con énfasis en el Su Wen y el Nan Jing, y revivir estas tradiciones médicas en el Japón contemporáneo al captar el modo de pensar y los puntos de vista de Asia Oriental que sirven como pilar de apoyo del sistema clínico. Por lo tanto, habiendo hecho eso, en lugar de llamarlo acupuntura clásica, le dimos el nuevo nombre de Terapia de Meridianos”.

El tratamiento de la Terapia de Meridianos es efectivo cuando se aplica, como debería ser, tomando como base sus teorías originales.

Principios de la Terapia de Meridianos:

• Se fundamenta en la red de canales o meridianos
• Las enfermedades se manifiestan como un cambio en la circulación en los meridianos
• El exceso o el defecto en los meridianos se captan por medio del diagnóstico por el pulso
• Se centra en los patrones de desequilibrios de deficiencia yin: hígado, bazo, pulmón y riñón
• El tratamiento se divide en dos partes: tratamiento de raíces y tratamiento local
• Tonificar la deficiencia y dispersar el exceso
• Durante la tonificación se realiza una inserción superficial

Antes del nacimiento de la Terapia de Meridianos, la acupuntura se había convertido en una técnica para tratar el dolor de forma local, era necesario volver a la fuente de la cual surgió la acupuntura para poder profundizar. El tratamiento del dolor es correcto y en muchos casos necesarios, pero centrarse solo en eliminar el dolor nos impide llegar a la real causa del desequilibrio energético. Si eliminamos el dolor sin tratar la causa, el dolor volverá a aparecer, y se puede volver crónico.

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El Ministerio de Sanidad de Japón lo define como un “tratamiento que, aplicando presiones con los dedos pulgares y las manos sobre determinadas zonas del cuerpo, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud, contribuyendo a aliviar diversas enfermedades y activando la capacidad de autocuración del organismo. No tiene efectos secundarios”.

BENEFICIOS:

• Alivia el dolor y reduce el estrés
• Activa la capacidad natural de autocuración del organismo
• Combate el insomnio
• Mejora la circulación sanguínea
• Aumenta la capacidad respiratoria
• Favorece el buen funcionamiento de los órganos internos
• Dolores y lesiones musculares
• Cansancio excesivo
• Deterioro por sedentarismo

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